Newsy na dziś

Źródło sprawdzonej wiedzy o fitness. Żaden trening nie ma przed nami tajemnic, proponujemy mnóstwo artykułów, wskazówek oraz instrukcji jak najszybciej poprawić wydolność swojego organizmu i skorzystać z dorobku w dziedzinie fitness. Zapraszamy!

PLKK: Blachy rozgromiły ŁKS

O utrzymanie: Blachy Pruszyński Lider Pruszków - ŁKS Siemens Łódź 74:52 (16:16, 16:10, 22:10, 20:16). sport.wp.pl

Złodzieje nie przeszkodzą Małyszowi

Już wkrótce Adam Małysz będzie mógł przetestować nowe wiązania. Inauguracja miała się odbyć w ten weekend, ale ktoś ukradł polskiemu mistrzowi sprzęt. - Szukaliśmy nawet winnego, ale sporo ludzi się kręciło wokół i trudno było się zorientować - mówi "Super Expressowi" Hannu Lepistoe. sport.wp.pl

NBA: Nietoperz przerwał mecz w San Antonio

Siedem meczów rozegrano minionej nocy "Halloween" w NBA. San Antonio Spurs wygrali swoje drugie spotkanie w sezonie, pokonując Sacramento Kings, ale najciekawsze rzeczy na parkiecie wydarzyły się z udziałem ...nietoperza. sport.wp.pl

Liga okiem WP: "Szamo" w cieniu 20-latka

Józef Wojciechowski chce zatrudnić czternastego trenera w ciągu trzech lat, Rafał Ulatowski policzył kibiców na stadionie w Sosnowcu, dwudziestolatek z Jagiellonii wciąż pozostawia w cieniu byłego reprezentanta Polski, a Korona jest żółto-czerwona jak nigdy wcześniej. Za nami dwunasta kolejka Ekstraklasy! sport.wp.pl

Sadlok nie wyklucza przejścia do Legii

Maciej Sadlok jest wyróżniającym się stoperem w Ekstraklasie, ale chyba nikt nie spodziewał się, że już teraz dostanie powołanie do reprezentacji Polski. W rozmowie z serwisem Stawiam.com piłkarz Ruchu Chorzów opowiada o swoich pasjach. - Kocham Dżem, bilard i futbol - zdradza. sport.wp.pl

Kibice nie uszanowali pamięci Wejcherta

Na początku meczu 12. kolejki Ekstraklasy pomiędzy Legią Warszawa a Ruchem Chorzów na trybunach doszło do skandalu. Część kibiców nie uszanowała pamięci zmarłego współwłaściciela Legii, Jana Wejcherta. sport.wp.pl

PLK: Asseco Prokom i Anwil niepokonane

Koszykarze Asseco Prokom Gdynia i Anwilu Włocławek wciąż bez porażki i z kompletem punktów otwierają tabelę ekstraklasy po pięciu kolejkach rozgrywek. sport.wp.pl

"Miętowy" dał Legii cenne zwycięstwo

W sobotnim meczu 12. kolejki Ekstraklasy Legia Warszawa pokonała na swoim stadionie Ruch Chorzów 2:0. Obie bramki dla "Wojskowych" zdobył w pierwszej połowie Marcin Mięciel. sport.wp.pl

Smuda wziął najlepszego trenera na świecie

Niewielu jest w Polsce trenerów, których śmiało możemy określić mianem najlepszych na świecie. Zwłaszcza jeśli chodzi o piłkę nożną. Chlubnym wyjątkiem jest tutaj Krzysztof Dowhań, trener bramkarzy Legii Warszawa. Ten wybitny fachowiec ma być członkiem sztabu szkoleniowego nowego trenera reprezentacji Franciszka Smudy. sport.wp.pl

Leo go nie znosił, dla Smudy jest numerem 1

Leo Beenhakker Tomasza Kuszczaka trzymał z daleka od reprezentacji Polski. Dał mu szansę tylko podczas zgrupowania kadry przed Euro 2008, po czym definitywnie z niego zrezygnował. Tymczasem nowy selekcjoner naszej drużyny narodowej, Franciszek Smuda, już na wstępie oznajmił, że bramkarz Manchesteru United będzie u niego numerem 1. sport.wp.pl

PZP: remis Zagłębia na Słowacji

Piłkarki ręczne Interferie Zagłębia Lubin zremisowały na wyjeździe ze słowackim zespołem IUVENTA Michalovce 27:27 (15:16) w pierwszym meczu III rundy Pucharu Zdobywców Pucharów. sport.wp.pl

Sportino przegrało z PGE Turowem

Sportino Inowrocław - PGE Turów Zgorzelec 78:93 (19:27, 19:33, 19:18, 21:15). sport.wp.pl

Megane R.S. na video

5425 metrów długości, 26 zakrętów, długa na 470 metrów prosta. Na tor Ascari koło miejscowości Ronda w Hiszpanii trafiliśmy przy okazji prasowej premiery nowej "renówki" o przydługawej nazwie mégane Renault Sport.

Liga Europejska. Boruc podda się drobnej operacji

- Udało nam się potwierdzić Dominica Cerviego do gry w Lidze Europejskiej - powiedział na antenie BBC Sport trener Celticu Tony Mowbray. Zgoda UEFA była warunkiem który musiał być spełniony, by Boruc poddał się zabiegowi.

Ludzie piszą ...

Fitness tylko pozornie może wydawać się terminem prostym i określającym banalne wymachiwanie nóżkami przez grubsze panie. W istocie chodzi tu o ogromną ilość ćwiczeń różnorodnych pod każdym względem, które niosą ze sobą różnego typu korzyści oraz wymagające specjalnych przygotowaniach i chociaż podstawowej wiedzy biologicznej. Dla przykładu podstawowy podział w fitness to ćwiczenia aerobowe, anaerobowe, oporowe, izometryczne oraz kilka innych. Jest tego naprawdę dużo, co już powinno rozwiać wątpliwości osób uważających, że fitness to prosta sprawa. Każdy z typów wyżej wspomnianych zajęć ma właściwe dla siebie cechy oraz efekty, np. ćwiczenia anaerobowe charakteryzują się tym, że wywołują szybko zmęczenie, ponieważ polegają na serii ciężkich ruchów, które powodują, że w organizmie szybko zaczyna brakować tlenu. Zwiększa to wydolność ćwiczącego, jednak kogoś nastawionego na lżejszy aerobik może zniechęcić. Innymi słowy, w fitness trzeba wiedzieć, czego się chce, w przeciwnym razie można srodze się zawieść.